{"id":872,"date":"2026-01-26T09:51:35","date_gmt":"2026-01-26T08:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/?p=872"},"modified":"2026-03-30T13:43:10","modified_gmt":"2026-03-30T11:43:10","slug":"kuscheln-im-alter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/liebe-im-alter\/kuscheln-im-alter\/","title":{"rendered":"Kuscheln im Alter &#8211; wichtiger als Sex in der Liebe?"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Kuscheln ist f\u00fcr uns alle sehr wertvoll, egal in welchem Alter. Wenn Sie glauben das Verlangen nach k\u00f6rperlicher Zuneigung und Intimit\u00e4t nimmt im Alter ab, liegen Sie vollkommen falsch! Eine Studie der Universit\u00e4t Rockstock zeigt, dass im Alter von \u00fcber 70 Jahren <strong>diese Form der Zweisamkeit durchaus eine hohe Bedeutung haben kann<\/strong>. \u00dcber 90 Prozent aller Befragten Senioren und knapp 80 Prozent der Seniorinnen geben an, dass <strong>das intensive Kuscheln wichtig ist<\/strong> \u2013 oft wichtiger als Sex!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><em>Kuscheln kann man unm\u00f6glich allein! Finden Sie Ihren Kuschelpartner aus der Region auf <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/\">partnersuche-ab-60.de<\/a>.<\/em><\/p>\r\n<p><em><span class=\"TextRun Highlight SCXW190615598 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW190615598 BCX0\"><strong>Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin<\/strong>. Sie ber\u00e4t in ihrer Praxis in N\u00fcrnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin h\u00e4lt sie Vortr\u00e4ge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer\u00a0<a href=\"http:\/\/www.familientherapie-nuernberg.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Homepage<\/a>.<\/span><\/span><\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kuschelnd bis ins hohe Alter: Diese 5 Gr\u00fcnde zeigen, warum es sich lohnt<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Es st\u00e4rkt die Gesundheit<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Die Carnegie Mellon University in Pittsburgh hat eine Studie ver\u00f6ffentlicht, die aufzeigt, dass sich Personen, die regelm\u00e4\u00dfig Kuscheln, <strong>seltener mit Erk\u00e4ltungsviren anstecken<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Gl\u00fccklich sein durch Kuscheln<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das ausgesch\u00fcttete <strong>Kuschelhormon Oxytocin<\/strong> sorgt daf\u00fcr, dass wir uns gl\u00fccklicher f\u00fchlen. Zufriedenheit breitet sich im K\u00f6rper aus und die Sorgen von Morgen sind schnell vergessen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Die Zweisamkeit ist gut f\u00fcr das Herz<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kuscheln <strong>beugt Bluthochdruck vor<\/strong>! Die z\u00e4rtlichen Ber\u00fchrungen k\u00f6nnen dazu beitragen, den Bluthochdruck zu senken und so m\u00f6glich Herzkrankheiten vorzubeugen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Hilfe gegen die Einsamkeit<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Gekuschelt wird selten allein. Gerade wenn Sie sich einsam f\u00fchlen, kann eine kurze Kuscheleinheit wirklich helfen. Das sanfte Streicheln verleiht uns ein <strong>Gef\u00fchl von Verbundenheit und Geborgenheit<\/strong>. Die einsame Leere wird schnell von den liebevollen Ber\u00fchrungen gef\u00fcllt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Entspannen durch Kuscheln<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Forscher der Z\u00fcricher Universit\u00e4t fanden heraus, dass die Ber\u00fchrungsreize mittels Hirnaktivit\u00e4t in <strong>Entspannungsreize<\/strong> umgewandelt werden. Folglich sinkt unser Stresslevel und nach dem Kuscheln k\u00f6nnen Sie wieder tief durchatmen und f\u00fchlen sich erholter.<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p>Es ist einfach wichtig, k\u00f6rperlich miteinander zu sein, einen z\u00e4rtlichen Umgang zu haben und vor allem auch diese Liebespaarebene zu versorgen. Dass man sich als Frau und Mann wahrgenommen f\u00fchlt. Da kann man unheimlich viel tun, v\u00f6llig fernab vom Sexualakt. -Eva-Maria Hesse<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diese 5 Kuschelpositionen f\u00fcr jedes Alter<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Erst recht im fortgeschrittenen Alter lohnt es sich, die <strong>geeignete Kuschelstellung<\/strong> zu finden, sodass die wohltuende Schmuseeinheit kein Problem f\u00fcr Knochen und Gelenke darstellt. Hier sind 5 Kuschelpositionen, die in jedem Alter angenommen werden k\u00f6nnen.<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p>Mit 60 ver\u00e4ndert sich der K\u00f6rper oder hat sich ver\u00e4ndert. Wechseljahre, Lustempfinden, aber auch gewisse \u00c4ngste sind da gro\u00dfe Themen. Je mehr man im Selbstvertrauen ist, desto besser, weil man dann auch selbstbewusster wirkt und mehr in seiner Mitte ist. &#8211; Eva-Maria Hesse<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>1.L\u00f6ffelchen<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Einer der beliebtesten Positionen und mittlerweile ein echter Klassiker: Die L\u00f6ffelchen-Stellung. Der hintere Partner, also der \u201egro\u00dfe L\u00f6ffel\u201c, umschlingt seinen Partner und legt die Arme sch\u00fctzend um den \u201ekleinen L\u00f6ffel\u201c. Sofort entsteht ein <strong>Gef\u00fchl von Geborgenheit und Sicherheit<\/strong> und das P\u00e4rchen genie\u00dft eine enge Verbindung zueinander.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>2. H\u00e4ndchen halten<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Selbst nach etlichen Jahren Beziehung und Lebenserfahrung sieht man h\u00e4ufig \u00e4ltere Liebespaare H\u00e4ndchen halten. Auch das z\u00e4hlt bereits zum Kuscheln und signalisiert: <strong>Wir geh\u00f6ren zusammen<\/strong> und niemand kann uns trennen!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>3. Gesicht an Gesicht<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bei der wohl<strong> intimsten Kuschelposition<\/strong> liegen beide Paare zueinander hingewendet. Gesicht an Gesicht, Bauch an Bauch. Besonders wenn die Liebe noch frisch ist, spr\u00fchen bei dieser Stellung garantiert die Funken, nach einer langj\u00e4hrigen Partnerschaft dr\u00fcckt diese Position vor allem Verbundenheit und Intimit\u00e4t aus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>4. Kopf in Scho\u00df<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wie befreiend kann es manchmal sein, seine Sorgen, Zweifel oder einfach nur die schlechte Laune beim Partner abzulassen. Die Ideale Position ist dabei, den Kopf auf den Scho\u00df des Partners zu legen. Eine sanfte Kopfmassage kann w\u00e4hrenddessen dazu beitragen, dass die <strong>negativen Gedanken im Nu verflogen<\/strong> sind und Sie es einfach nur noch genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>5. Kopf auf Schulter<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Eine weitere Position f\u00fcr jedes Alter ist, den Kopf sanft auf die Brust des Gegen\u00fcbers zu legen. Ist nach einer Weile Ruhe eingekehrt, lohnt es sich, nach den <strong>sanften Atemz\u00fcgen oder den rhythmischen Herzschl\u00e4gen zu lauschen<\/strong> und sich einfach mal fallen zu lassen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ist Kuscheln wirklich wichtiger als Sex?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Laut der Studie der Universit\u00e4tsmedizin Rostock r\u00e4umen nicht nur viele Seniorinnen und Senioren dieser Form der Zweisamkeit eine enorme Bedeutung ein. Knapp 30 Prozent der M\u00e4nner und sogar \u00fcber 50% der Frauen geben an, das <strong>Sex in Ihrem Leben eine weniger bedeutende Rolle spielt als die z\u00e4rtlichen Ber\u00fchrungen<\/strong> und das Bed\u00fcrfnis nach k\u00f6rperlicher N\u00e4he.<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p>Wichtig ist, dass Dates ausgemacht werden, man sich attraktiv f\u00fcr die andere Person macht, sodass man sich begehrenswert f\u00fchlt und da eben auch was daf\u00fcr tut. Es geht gar nicht so sehr um Sex haben als solches, sondern eben um Begehrtwerden und diese Sinnlichkeit im Sinn von Z\u00e4rtlichkeit. &#8211; Eva-Maria Hesse<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Der Schl\u00fcssel einer langj\u00e4hrigen Beziehung ist die Z\u00e4rtlichkeit. Anders als erwartet war die Z\u00e4rtlichkeit, neben den vier weiteren untersuchten Eigenschaften, wie Bildungsgrad, k\u00f6rperlicher Gesundheitszustand, Dauer der Partnerschaft, Bedeutung von Sexualit\u00e4t, der <strong>einflussreichste Indikator f\u00fcr ein langes Liebesleben<\/strong> bis in das hohe Alter.\u00a0<\/p>\r\n<h2>Kuscheln nach Trennung oder Verwitwung: Wie Sie neue N\u00e4he zulassen<\/h2>\r\n<p>Wer nach einer langen Partnerschaft pl\u00f6tzlich allein ist \u2013 sei es durch eine Trennung oder den Verlust des Partners \u2013 sp\u00fcrt oft besonders deutlich, wie sehr k\u00f6rperliche N\u00e4he fehlt. Das Kuscheln, das jahrelang selbstverst\u00e4ndlich war, hinterl\u00e4sst eine sp\u00fcrbare L\u00fccke.\u00a0<\/p>\r\n<div>Dieser Verlust ist nicht nur emotional, sondern auch k\u00f6rperlich messbar: Der Oxytocinspiegel sinkt, Stresshormone steigen, und viele Betroffene berichten von einem diffusen Gef\u00fchl der Leere \u2013 selbst wenn die Beziehung selbst belastend war.<br \/><br \/>Gerade ab 60 f\u00e4llt es vielen schwer, sich neue N\u00e4he zuzulassen. Alte Verletzungen, Trauer oder das Gef\u00fchl, \u201ezu alt&#8220; f\u00fcr einen Neuanfang zu sein, wirken wie unsichtbare Barrieren. Dabei ist der Wunsch nach Geborgenheit und W\u00e4rme kein Zeichen von Schw\u00e4che \u2013 er ist zutiefst menschlich und bleibt bis ins hohe Alter bestehen.<br \/><br \/><b>Der erste Schritt muss nicht gro\u00df sein.<\/b> Manchmal gen\u00fcgt es, bewusst Situationen zu schaffen, in denen k\u00f6rperliche N\u00e4he m\u00f6glich ist: eine Umarmung unter Freunden, das Kuscheln mit einem Haustier oder der vertraute Arm einer Tochter oder eines Sohnes. Auch professionelle Angebote wie Kuscheltherapie gewinnen an Bedeutung. Ein niedrigschwelliger Weg, um wieder zu lernen, Ber\u00fchrungen als angenehm zu empfinden.<br \/><br \/>Wer sich schlie\u00dflich bereit f\u00fchlt, wieder eine Partnerschaft einzugehen, darf sich erlauben, dabei das eigene Tempo zu bestimmen. K\u00f6rperliche Zuneigung darf langsam wachsen \u2013 und gerade dieses behutsame N\u00e4herkommen kann im Alter besonders tief und bedeutsam sein.<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die 20 besten Spr\u00fcche rund ums Kuscheln<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es gibt Spr\u00fcche, die uns ganz unmittelbar nachf\u00fchlen lassen, wie wichtig Kuscheln ist. Gerade in schweren Zeiten w\u00fcnschen wir uns eine Brust zum Anlehnen oder eine feste Umarmung. Mit einem gewitzten Spruch locken sie vielleicht ihren Kuschelpartner aus der Reserve. Das sind die <strong>20 besten Kuschelspr\u00fcche:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die 10 besten Spr\u00fcche f\u00fcr Singles<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Manchmal braucht man im Leben einfach nur eine Umarmung. Keine Worte. Keinen Rat. Nur eine Umarmung, dann geht es wieder.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>\u202fEinfach nur in den Arm genommen und gehalten zu werden. Ganz fest, ganz lang. Manchmal braucht es nur das.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Ja ich bin stark, aber es gibt Momente, an denen ich geknuddelt werden m\u00f6chte.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>So ich bleib jetzt so lange hier, bis mich einer knuddelt.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Knuddel dein Kissen, kuscheln dich ein. In deinen Tr\u00e4umen musst du nicht alleine sein.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Ich schenke Euch allen eine Umarmung, vielleicht bekomm ich ja eine zur\u00fcck.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Kuscheln: F\u00fcr M\u00e4dchen sch\u00f6n, warm, gem\u00fctlich. F\u00fcr Jungs eine Tauber Arm und Haare im Gesicht.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Kann mich bitte jemand knuddeln? Habe Kuschelentzug!<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Ich leide an akutem KDS: Kuschel-Defizit-Syndrom<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Die kleinen Dinge sind es, die das Leben ausmachen. Ein L\u00e4cheln, ein gutes Gespr\u00e4ch oder nur eine Umarmung<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die 10 besten Spr\u00fcche f\u00fcr Paare<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Ich bin gerade in der Stimmung, mit dir tagelang zu kuscheln.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Wenn man kuschelt, repariert man sich gegenseitig.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Einfach nur neben dir liegen und schweigen. Das br\u00e4uchte ich jetzt!<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>W\u00e4hrend einer Umarmung muss man ganz still sein, weil es der Moment ist, in dem die Seelen miteinander fl\u00fcstern.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Umarmungen sind daf\u00fcr da, um zu zeigen, wie lieb man die Person hat. Ganz ohne Worte!<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>W\u00fcrde jetzt gerne kuscheln und in Deinen Haaren wuscheln.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Mein Lieblingsmoment? Mit Dir einfach kuscheln!<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Du liegst in Deinem und ich in meinem Bett. Viel sch\u00f6ner w\u00e4rs im Duett. Dann k\u00f6nnten wir kuscheln und \u00fcber Andere tuscheln.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Ich mag kr\u00e4ftige M\u00e4nner! Die Schlanken verschwinden beim Kuscheln genauso schnell in der Sofaritze, wie die Fernbedienung.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Leg Dein Handy weg und komm kuscheln!<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<p><em>Noch mehr Tipps rund um Liebe, Beziehung und Partnerschaft auf\u00a0 <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/partnersucheab60.singlemagazine.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">partnersuche-ab-60.de\/magazin<\/a>.<\/em><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuscheln ist f\u00fcr uns alle sehr wertvoll, egal in welchem Alter. Wer glaubt das Verlangen nach k\u00f6rperlicher Zuneigung und Intimit\u00e4t nimmt im Alter ab, liegt vollkommen falsch! 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