Von einer emotionalen Abh\u00e4ngigkeit spricht man, wenn eine Person eine einseitige und sehr extreme Abh\u00e4ngigkeit zu einem anderen Menschen hat. Diese Abh\u00e4ngigkeit ist emotional und daher psychologisch verwurzelt. Dies ist in jedem Fall problematisch, da diese Abh\u00e4ngigkeit immer schadet und schwerwiegende Konsequenzen mit sich zieht. Die Betroffenen verhalten sich dabei nicht rational und sind stets \u00e4ngstlich verlassen zu werden. Oft wird dies als Problem in Partnerschaften angesehen, doch die emotionale Abh\u00e4ngigkeit kann in jeder Art der Beziehung auftauchen, auch innerhalb der Familie.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n„Emotionale Abh\u00e4ngigkeit kann aus allgemeiner psychopathologischer Lehre im belastenden Ausma\u00df einer dependenten Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung gleichkommen. Hier werden nicht nur eigene Bed\u00fcrfnisse zur\u00fcckgestellt, sondern ein Mensch gibt auch seine Autonomie oder Kontrolle ab.“ – Josua Leibrich<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bin ich emotional abh\u00e4ngig?\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sie bef\u00fcrchten, dass auch Sie abh\u00e4ngiger von Ihrem Partner oder Partnerin sind, als Sie eigentlich zugeben wollen? Oft ist es schwierig \u00a0die eigene emotionale Abh\u00e4ngigkeit zu erkennen und sich zuzugestehen. Hier sind einige 5 eindeutige Anzeichen<\/strong>, dass Sie emotional abh\u00e4ngig sind: \u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n- Kontrollverlust<\/strong> \u2013 Obwohl Sie bereits gemerkt haben, dass Ihnen die Beziehung nicht guttut, f\u00fchlen Sie sich hilflos und k\u00f6nnen nicht wirklich dagegen ank\u00e4mpfen. Ihnen sind in Bezug auf Ihre Partnerschaft die H\u00e4nde gebunden.\u00a0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Trennungsangst<\/strong> \u2013 Das gr\u00f6\u00dfte Horrorszenario w\u00e4re f\u00fcr Sie, wenn die Beziehung zerbricht. Der Gedanke daran ist dabei f\u00fcr Sie ein st\u00e4ndiger Begleiter und Sie w\u00fcrden alles daf\u00fcr tun, dass es dazu nicht kommt.\u00a0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Selbstlosigkeit <\/strong>\u2013 Ihre Bed\u00fcrfnisse und Interessen stellen Sie st\u00e4ndig hinten an und tun alles daf\u00fcr, dass es Ihrem Partner oder Partnerin gut geht. Dies nimmt jedoch extreme Z\u00fcge an, sodass es langfristig zu einer gro\u00dfen Belastung wird.\u00a0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- St\u00e4ndiges Nachgeben<\/strong> \u2013 Aus Angst den anderen oder die andere zu entt\u00e4uschen sind es immer Sie, die nachgeben, auch wenn Sie es nicht immer wollen.\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n- Hilflosigkeit allein <\/strong>\u2013 Die Vorstellung allein zu sein bereitet Ihnen Bauchschmerzen. Was w\u00e4re ich nur ohne Sie oder Ihn? Aber auch in der Partnerschaft sind Sie oft verloren, wenn es etwas ohne den Partner oder die Partnerin unternehmen.\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n„Es gibt diverse Reaktionen, auch im spezifischen Zusammenhang mit emotionaler Abh\u00e4ngigkeit: Komplimente werden hinterfragt, man ben\u00f6tigt st\u00e4ndige R\u00fcckmeldungen, man f\u00fchlt sich nie gut genug, Paranoia der Partner k\u00f6nnte mich betr\u00fcgen\/verlassen, st\u00e4ndiges Abstecken von gemeinsamen Zukunftszielen, Angst was falsch zu machen und daher sich nicht selbst zu offenbaren oder gar zu verstellen, um ein \u201eTraumpartner\u201c zu sein.“ – Josua Leibrich<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n
Emotionale Abh\u00e4ngigkeit l\u00f6sen\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sie mussten sich eingestehen, dass Sie eine emotionale Abh\u00e4ngigkeit in der Partnerschaft haben und etwas dagegen unternehmen wollen? Diese 6 Tipps helfen die Abh\u00e4ngigkeit zu l\u00f6sen und wieder zu seinem alten Selbst zu finden.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n- Reise in die Vergangenheit<\/strong> \u2013 Wie waren Sie und Ihr Leben vor der Beziehung? Was war Ihnen wichtig und was haben andere und Sie selbst an sich gesch\u00e4tzt? Machen Sie sich dies ganz bewusst.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Selbstaffirmation<\/strong> \u2013 Sich selbst zu best\u00e4tigen und all die wunderbaren Dinge, die einen besonders machen ins Ged\u00e4chtnis rufen, kann Wunder bewirken. Die emotionale Abh\u00e4ngigkeit verlangt Ihnen viel zu viel ab und nun ist es Zeit sich wieder etwas zur\u00fcckzugeben und sich selbst zu best\u00e4tigen.\u00a0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Freunde und Familie einbeziehen<\/strong> \u2013 Geteiltes Leid ist halbes Leid. Vertrauen Sie sich Freunden oder Familie an. Bestimmt hat jemand bereits das gleiche durchgemacht und kann Ihnen helfen.\u00a0\u00a0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Zeit allein einr\u00e4umen <\/strong>– Auch wenn Sie alles dagegen tun wollen, nicht allein zu sein, ist dies ein wichtiger Schritt zur Besserung. Nehmen Sie sich ganz bewusst Zeit allein und versuchen Sie diese Zeit zu genie\u00dfen.\u00a0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Trennung abw\u00e4gen<\/strong> – Ein sehr drastischer Schritt und manchmal der einzige Weg aus der emotionalen Abh\u00e4ngigkeit ist die Trennung. Auch wenn dies Ihre gr\u00f6\u00dfte Angst darstellt, sollten Sie dies trotzdem in Erw\u00e4gung ziehen.\u00a0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Therapeutische Hilfe \u2013 <\/strong>Die emotionale Abh\u00e4ngigkeit zu anderen Menschen ist ein psychologisches Ph\u00e4nomen mit vielen Ausl\u00f6sern. Nimmt es extreme Z\u00fcge an, sollte man \u00fcberlegen sich professionelle Hilfe zu holen.\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n„Ich unterst\u00fctze die Impulse, mehr auf sich zu achten. Ich w\u00fcrde gleicherma\u00dfen betonen, sich aus der Komfortzone zu trauen \u2013 nur anders herum gedacht \u2013 sich unabh\u00e4ngig machen. Denn das ist essenziell f\u00fcr eine funktionierende Beziehung.“ – Josua Leibrich<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n
Emotionale Abh\u00e4ngigkeit l\u00f6sen ohne Trennung?\u00a0<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sich aus der emotionalen Abh\u00e4ngigkeit zu l\u00f6sen, beinhaltet nicht unbedingt, dass dies mit einer Trennung einhergeht. Dies h\u00e4ngt immer davon ab, wie sehr diese ausgepr\u00e4gt ist und wie sehr sie selbst und Ihr Partner oder Ihre Partnerin dazu bereit sind, dagegen vorzugehen. Die Trennung sollte dabei immer der letzte Schritt sein.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fazit \u2013 Emotionale Abh\u00e4ngigkeit erkennen und sich davon l\u00f6sen\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Es ist einmal schwer die eigene emotionale Abh\u00e4ngigkeit zu erkennen und sich diese zuzugestehen. Noch schwieriger ist es sich von dieser erfolgreich und langfristig zu l\u00f6sen. Bleibt man jedoch hartn\u00e4ckig und beh\u00e4lt seine eigenen Interessen und das eigene Wohlbefinden im Kopf, kann man sich von der emotionalen Abh\u00e4ngigkeit befreien.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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