{"id":102,"date":"2020-07-18T12:42:07","date_gmt":"2020-07-18T10:42:07","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.jacorprojekt.de\/?p=102"},"modified":"2026-01-26T17:25:49","modified_gmt":"2026-01-26T16:25:49","slug":"sex-im-alter-erotik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/liebe-im-alter\/sex-im-alter-erotik\/","title":{"rendered":"Sex im Alter \u2013 Leidenschaftliche Zweisamkeit ab 60?"},"content":{"rendered":"

Sex im Alter ist ein Feld voller Vorurteile und Unsicherheiten. Dabei h\u00f6rt die Lust auf Sexualit\u00e4t nie auf, auch jenseits der 60 nicht. Guter Sex muss nicht in Rente gehen<\/strong>. Allerdings ver\u00e4ndert sich der Geschlechtsverkehr mit zunehmendem Alter. Auf k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen und Lebensumst\u00e4nde haben wir nur bedingt Einfluss. Doch den sexuellen Genuss behalten wir stets in der eigenen Hand und k\u00f6nnen den Sex im Alter k\u00f6rperlich voll auskosten<\/strong>. Aber was k\u00f6nnen Sie selbst f\u00fcr eine erf\u00fcllte Sexualit\u00e4t in der zweiten Lebensh\u00e4lfte tun? Was sind die besten Sextipps gegen ergraute Zeiten im Bett?<\/p>\n

Bei partnersuche-ab-60.de<\/a> lassen sich viele andere Singles finden, die offen f\u00fcr leidenschaftliche Begegnungen sind. Melden Sie sich noch heute an!<\/em><\/p>\n

Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin<\/strong>. Sie ber\u00e4t in ihrer Praxis in N\u00fcrnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin h\u00e4lt sie Vortr\u00e4ge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer\u00a0Homepage<\/a>.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Ohne Erwartungen die H\u00fcllen fallen lassen<\/h2>\n

Leistungs- und Zeitdruck sind Dinge, die Sie am besten den J\u00fcngeren \u00fcberlassen. Allgemein gehen viele Probleme der Sex im Alter auf das Konto \u00fcbersteigerter Erwartungen und unn\u00f6tiger \u00c4ngste. Dass der geringere Testosteronpegel bei M\u00e4nnern Erektionen erschwert, ist ebenso bekannt, wie die schwierigeren hormonellen Bedingungen von Frauen nach den Wechseljahren. Darum sollten beide Partner darauf achten, den Geschlechtsverkehr ohne Zw\u00e4nge und verkrampfte Anspr\u00fcche auf sich zukommen zu lassen<\/strong>. So gelingt es ganz ohne M\u00fchen, die Beziehung aufzufrischen und eine lustvollere Zweisamkeit zur\u00fcckzugewinnen. Aber welche Sextipps k\u00f6nnen Verliebte im reiferen Alter beachten?<\/p>\n

Mit 60 ver\u00e4ndert sich der K\u00f6rper oder hat sich ver\u00e4ndert. Wechseljahre, Lustempfinden, aber auch gewisse \u00c4ngste sind da gro\u00dfe Themen. Je mehr man im Selbstvertrauen ist, desto besser, weil man dann auch selbstbewusster wirkt und mehr in seiner Mitte ist. – Eva-Maria Hesse<\/p><\/blockquote>\n

Wie das Vorspiel sch\u00e4tzen und nutzen?<\/h3>\n

Eigentlich ist der Begriff Vorspiel v\u00f6llig falsch gew\u00e4hlt f\u00fcr das, was zu Beginn intimer Momente passiert. Denn wer nur m\u00f6glichst schnell zum Hauptakt voranschreiten will, f\u00fcr den ist h\u00e4ufig hier schon Schluss. Zu viel Druck, zu hohe Erwartungen und keine entspannte Grundstimmung f\u00fchren dazu, dass es gar nicht erst zu einem Nachspiel kommen kann. Selbst wenn sich dies die beiden Partner w\u00fcnschen und eigentlich daf\u00fcr bereit sind. Darum gilt besonders f\u00fcr den Sex im Alter: Kosten Sie das Vorspiel aus<\/strong>, sonst ist jedes Nachspiel verspielt.<\/p>\n

Wie gelingt das Vorspiel am besten? Die 5-Punkte-Regel<\/strong> f\u00fcr ein knisterndes Warm-up:<\/p>\n

    \n
  1. Flirt<\/a> <\/strong>als bester Beginn \u2013 Mit den Augen ins Geschehen.<\/li>\n
  2. K\u00f6rpersprache beachten<\/strong> \u2013 Wie bereit ist mein Partner?<\/li>\n
  3. Erste Ber\u00fchrungen<\/strong> \u2013 Leidenschaft im Kleinen ganz gro\u00df.<\/li>\n
  4. Erogene Zonen<\/strong> erkunden \u2013 Zum Verr\u00fccktwerden.<\/li>\n
  5. Leidenschaften freien Lauf lassen \u2013 Alles kann, nichts muss.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Wichtig dabei ist, dass Sie sich bereits auf das Flirten so tief einlassen, dass Sie nicht mit einem Auge schon in Richtung der f\u00fcnften Phase schielen<\/strong>. Wer nicht bei jedem Schritt leidenschaftlich dabei ist, kommt h\u00e4ufig gar nicht weiter. Dabei l\u00e4sst sich eine Beziehung bereits mit kleinen Schritten auffrischen. Guter Sex im Alter braucht vor allem eines: Zeit.<\/p>\n

    Die gute Nachricht: Sex im Alter muss nicht weniger leidenschaftlich sein<\/strong>. Wenn Sie sich an die 5-Punkte-Regel halten, werden Sie schnell merken, dass ab 60 in Sachen Zweisamkeit l\u00e4ngst gewonnen hat. Denn guter Sex kann so viel mehr sein als die jugendlichen Versuche oder das Altbekannte aus fr\u00fcheren Partnerschaften. Vor allem, wenn Sie Sexualit\u00e4t nicht nur in plumpem Geschlechtsverkehr suchen.<\/p>\n

    Warum ist Sexualit\u00e4t mehr als Geschlechtsverkehr?<\/h3>\n

    L\u00e4ngst definieren auch Wissenschaftler Sexualit\u00e4t nicht mehr nur als Geschlechtsverkehr<\/strong>. Damit ist belegt, was Verliebte l\u00e4ngst schon gesp\u00fcrt haben: Es gibt weit mehr als die eine biologische Art miteinander intim zu werden. Von K\u00f6rperkontakt, \u00fcber den Austausch von Z\u00e4rtlichkeiten, bis hin zu Sex ohne den letztendlichen Akt. Einiges davon kann weitaus besser sein als mittelm\u00e4\u00dfige Bettversuche, die durch k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen oder \u00c4ngste im Alter schnell jegliche Leidenschaft hemmen.<\/p>\n

    Zur Sexualit\u00e4t geh\u00f6rt n\u00e4mlich nicht nur der K\u00f6rper, sondern zuallererst einmal Gef\u00fchle<\/strong>. Darauf weist auch die Psychologin Karolina Kolodziejczak von der Berliner Humboldt-Universit\u00e4t hin. Sie erforscht den Sex im Alter und gibt zu bedenken, dass Geborgenheit, Sicherheit und Akzeptanz durch k\u00f6rperliche Kontakte entstehen. Wenn Sie sich geborgen, sicher und akzeptiert f\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie sich deutlich besser fallen lassen.<\/p>\n

    Dieses Gef\u00fchl ist es letztlich auch, das gute Sexualit\u00e4t und besonders den Sex im Alter ausmacht. Wie gut f\u00fchlt es sich an, einen Partner zu finden, der einen ganz ohne Anspr\u00fcche verw\u00f6hnt. Wie leidenschaftlich kann Zweisamkeit sein, wenn Sie sich ganz den Ber\u00fchrungen durch Lippen hingeben.<\/p>\n

    Es ist einfach wichtig, k\u00f6rperlich miteinander zu sein, einen z\u00e4rtlichen Umgang zu haben und vor allem auch diese Liebespaarebene zu versorgen. Dass man sich als Frau und Mann wahrgenommen f\u00fchlt. Da kann man unheimlich viel tun, v\u00f6llig fernab vom Sexualakt. – Eva-Maria Hesse<\/p><\/blockquote>\n

    Darum kann Sex im Alter auch besser sein<\/h2>\n

    Ein gewisses Alter bringt auch Vorteile<\/strong> mit sich. So m\u00fcssen Sie sich selbst und den anderen nichts mehr beweisen. Zugleich wissen Sie deutlich genauer, was Sie wollen. Und weil es nun an der Zeit ist, den ruhigeren Lebensabschnitt in vollen Z\u00fcgen zu genie\u00dfen, sollten Sie unbedingt offen und direkt mit seinen Bed\u00fcrfnissen und W\u00fcnschen umgehen.<\/p>\n

    Zweisamkeit braucht Offenheit<\/h3>\n

    Scham, Unbeholfenheit und der coole Anstrich f\u00fcr die Au\u00dfenwelt k\u00f6nnen gerne der Jugend reserviert bleiben. Denn das ist nicht nur anstrengend, sondern auch ein Grund vieler Beziehungsprobleme. Die St\u00e4rke im Liebesleben ab 60 liegt in der Offenheit. Endlich k\u00f6nnen Sie Ihre\u00a0volle Kreativit\u00e4t aussch\u00f6pfen und Sexualit\u00e4t von allen ihren spannenden Seiten kennenlernen<\/strong>. Geheime W\u00fcnsche, Vorlieben und Fantasien d\u00fcrfen endlich entfesselt werden. Wann, wenn nicht jetzt?<\/p>\n

    Guter Sex durch kreative Stellungen<\/h3>\n

    Beanspruchte Gelenke, R\u00fcckenschmerzen und k\u00f6rperliche Fitness bereiten einem bei so mancher Position mehr unangenehme als knisternde Empfindungen. Das muss man aber ganz und gar nicht negativ sehen. Neue Sex-Stellungen bedeuten neue Lustquellen<\/strong>.<\/p>\n

    Viele \u00e4ltere Frauen bevorzugen etwa Stellungen, in denen sie sich \u00fcber dem Mann befinden. So behalten sie bei Angst vor ungewollten Verrenkungen oder Schmerzen selbst die Kontrolle und k\u00f6nnen in Sachen Tempo und Intensit\u00e4t den Ton angeben. Das gef\u00e4llt in der Regel auch dem Partner, der sich dann ganz zur\u00fccklehnen oder sich dem K\u00f6rper \u00fcber ihm hingeben kann.<\/p>\n

    Fazit: Sex im Alter – keine Grenzen f\u00fcr die Leidenschaft<\/h2>\n

    Gerade die goldenen Jahre haben in Sachen Sexualit\u00e4t einiges zu bieten! Deshalb ist es von Bedeutung experimentierfreudig zu bleiben<\/strong> und den Sex im Alter nicht einrosten zu lassen. So sind der Leidenschaft und Zweisamkeit auch im Alter keine Grenzen gesetzt.<\/p>\n

    Wichtig ist, dass Dates ausgemacht werden, man sich attraktiv f\u00fcr die andere Person macht, sodass man sich begehrenswert f\u00fchlt und da eben auch was daf\u00fcr tut. Es geht gar nicht so sehr um Sex haben als solches, sondern eben um Begehrt werden und diese Sinnlichkeit im Sinn von Z\u00e4rtlichkeit. – Eva-Maria Hesse<\/p><\/blockquote>\n

    Mit partnersuche ab 60<\/a> Singles f\u00fcr leidenschaftliche Begegnungen finden. Ihre neue Liebe wartet auf Sie!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Das Liebesleben im Alter ist ein Feld voller Vorurteile und Unsicherheiten. Dabei h\u00f6rt die Lust auf Sexualit\u00e4t nie auf, auch jenseits der 60 nicht. Guter Sex muss nicht in Rente gehen. Allerdings ver\u00e4ndert sich der Geschlechtsverkehr mit zunehmendem Alter. Auf k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen und Lebensumst\u00e4nde haben wir nur bedingt Einfluss. Doch den sexuellen Genuss behalten wir stets in der eigenen Hand und k\u00f6nnen die Liebe im Alter auch k\u00f6rperlich voll auskosten. Aber was kann man selbst f\u00fcr eine erf\u00fcllte Sexualit\u00e4t in der zweiten Lebensh\u00e4lfte tun? Was sind die besten Sextipps gegen ergraute Zeiten im Bett?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":103,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,6],"tags":[94,96,98,99,103],"class_list":["post-102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-liebe-im-alter","category-beziehung","tag-leidenschaft","tag-liebe","tag-partner","tag-partnerschaft","tag-schmetterlinge-im-bauch"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1928,"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions\/1928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/partnersuche-ab-60.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}