Sexualität im Alter – Wie verändert sich der Körper?

Junge Leute gehen davon aus, dass Sex im Alter kein Thema mehr ist. Das könnte nicht ferner von der Wahrheit sein. Die Lust auf Sex ist im Alter ist definitiv noch vorhanden, wenn nicht sogar erhöht. Jedoch sollte man sein Verständnis von Sexualität im Alter und sexuellen Aktivitäten erweitern, wenn es um die ältere Generation geht.

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Körperliche Veränderungen im Alter – Alterssexualität

Der menschliche Körper verändert sich mit der Zeit und mit dem Alter, das ist für niemanden etwas Neues. Dazu kommt jedoch, dass auch das sexuelle Empfinden sich mit verändert. Man spricht von Alterssexualität: Das Ausleben von Sexualität und sexuellen Bedürfnissen im Alter. Hormonelle und psychische Veränderung und neue Lebenszustände, all das trägt zur Veränderung der Sexualität bei. Auch wer schon Kinder hatte, also bereits seine “Reproduktionsaufgabe” erfüllt hat, wird hier einbezogen.

Ab wann spricht man von Alterssexualität?

Alter wird sehr individuell wahrgenommen und ein konkretes Alter, an dem sich die Sexualität verändert lässt sich nicht festlegen. Einige Experten datieren die Veränderung für Frauen nach den Wechseljahren und für Männer nach der Midlife-Crisis, sprich zwischen dem 45. Und 55. Lebensjahr. Allgemein spricht man jedoch von Alterssexualität ab dem 60. Lebensjahr. Wissenschaftlicher sprechen oft von Menschen im Rentenalter.

Sex im Alter

Was steckt man alles in die Kategorie Sex? Nur den wirklichen Akt oder auch Berührungen und Zärtlichkeiten? Das macht jeder mit sich selbst aus. Wenn man jedoch von Sex im Alter spricht, sollte man sein Verständnis ein wenig erweitern. Alterssexualität schließt Dinge, wie Masturbation und einfache Berührungen mit ein in seine Definition. Geschlechtsverkehr ist nicht mehr unbedingt der wichtigste Teil, um die sexuelle Lust zu befriedigen. Die normalen sexuellen Reaktionen laufen immer noch wie früher ab, lediglich etwas verlangsamt und auf einem breiteren Spektrum.

5 Tipps für guten Sex im Alter

Guter Sex ist relativ und nicht jeder Tipp hilft jedem Paar bei einem erfolgreichen Liebesspiel. Jedoch gibt es ein paar allgemeine Tipps und auch Vorteile beim Sex und der Sexualität im Alter:

• Körperliche Veränderungen – Viele Menschen haben Angst davor, dass der Körper sich mit dem Alter verändert. Beim Thema Sexualität kann dieser Wandel jedoch von Vorteil sein. Wenn man die Wechseljahre erst einmal überstanden hat, muss man sich keine Sorgen mehr um Schwangerschaften machen. Außerdem erleben Männer einen verzögerten Samenerguss im Alter, was bei längerem und befriedigendem Sex hilft.
• Mehr Zärtlichkeiten – Zärtliche Berührungen während, aber auch außerhalb von Sex helfen dabei die sexuelle Lust zueinander aufrecht zu halten.
• Sexspielzeuge – Wenn die alten Knochen trotzdem nicht mehr so arbeiten, wie sie es mal früher getan haben, muss das auch kein Hindernis sein. Das ist die perfekte Zeit verschiedene Sexspielzeuge auszuprobieren und frischen Wind ins Sexleben zu bringen.
• Masturbation – Auch Selbstbefriedigung sollte nicht vergessen werden. Für alle, die aktuell niemanden haben oder für Menschen, die aufgrund der Gesundheit keinen Sex mehr haben können, können durch Masturbation ihren Höhepunkt erreichen.
• Selbstbewusstsein – Mittlerweile kennt man seinen Körper, schließlich hat man ihn schon seit einiger Zeit. Sex hatte man auch schon häufiger. Dementsprechend weiß man genau, was man mag und was nicht.

Fazit: Sexualität im Alter – Jetzt erst recht

Die Sexualität und das sexuelle Empfinden verändern sich mit dem Alter. Die Lust und der Sexualtrieb jedoch bleiben meist vorhanden. Wer versteht, wie sich der Körper mit der Zeit wandelt, der hat auch keine Probleme damit, im Alter seine sexuellen Bedürfnisse zu stillen und ein erfülltes Sexleben zu haben.

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