Nicht mehr einsam sein – Was tun, wenn man sich im Alter einsam fühlt?

Viele Senioren fühlen sich im Alter einsam und allein. Entweder die Familie wohnt weit weg, der eigene Partner ist verstorben oder der Kontakt zu Freunden wird immer geringer. Stecken Sie in einer ähnlichen Situation? Es ist keine Schande, sich allein zu fühlen. Vielen Menschen im höheren Alter geht das so. Wir möchten helfen und haben deshalb für Sie die besten Tipps gegen Einsamkeit gesammelt.

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Einsamkeit – Ursachen und Gründe

Wie bereits erwähnt, ist Einsamkeit im Alter leider keine Seltenheit. Sie entsteht vor allem dann, wenn sich Ihr Lebensumfeld verändert und Sie sich an die neue Situation noch nicht gewöhnt haben. Das können viele unterschiedliche Umstände sein. Sei es der Tod des Partners, der Sie in Einsamkeit und Trauer versetzt. Sie waren viele Jahre zusammen und ungetrennt. Bei solch einem Verlust ist es kein Wunder, dass Sie sich einsam fühlen.

Für viele ältere Menschen ist es auch nicht einfach, wenn die Kinder und Enkelkinder wegziehen und sie nur wenige Male im Jahr zu Besuch kommen können. Oft ist die Familie der zentrale Bezugspunkt, den man im Alter hat. Gehen die Kinder in die große Welt hinaus, fühlt es sich an, als würde man zurückbleiben.

Ein weiterer Grund für Einsamkeit ist, wenn man mitansehen muss, wie langjährige Freunde sterben. Ab einem gewissen Alter ist es nichts Seltenes mehr, wenn gute Freunde dem Tod entgegensehen. Auch ein solcher Verlust bringt traurige Gefühle mit sich. Sie fühlen sich wie der letzte Hinterbliebene. Bei solchen tragischen Veränderungen ist es normal, dass diese Gefühle entstehen. Leider gehören diese Veränderungen zum Leben dazu und wir müssen lernen, damit umzugehen.

Welche Folgen kann Einsamkeit im Alter haben?

Einsamkeit ist kein schönes Gefühl. Man ist traurig und fühlt sich verlassen und allein. Welche Folgen können so negative Emotionen vor allem im Alter auf uns haben? Es ist allseits bekannt, dass negative Emotionen gesundheitliche Risiken mit sich bringen können. Das haben amerikanische Studien bereits 2017 belegt. So weist die Psychologin Julianne Holt-Lunstad daraufhin, dass Einsamkeit das Risiko zu einem frühzeitigen Tod genauso steigern kann wie Rauchen und Fettleibigkeit. Auch das Deutsche Zentrum für Altersfragen (DZA) bringt Einsamkeit mit erhöhtem Brustkrebsrisiko und Herzgefäß-Problemen in Zusammenhang. Es ist also kein Wunder, wenn man sich so unwohl in einer einsamen Situation fühlt. Offensichtlich tut das dem Körper nicht gut.

Nicht mehr einsam sein – Die 7 besten Tipps

Trotz der negativen Auswirkungen, die Einsamkeit haben kann, sollten Sie die Situation nicht zu negativ sehen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, die gegen Einsamkeit helfen und ganz leicht umzusetzen sind. Wir haben die besten Tipps und Ratschläge für Sie gesammelt, die Ihnen schnell wieder zu sozialen Ankerpunkten im Leben verhelfen. Mit diesen 7 Tipps geht “nicht mehr einsam sein” schnell und unkompliziert:

• Ein Haustier anschaffen – Nicht immer muss ein Mensch die Leere in unserem Leben fühlen. Ein Haustier kann genauso Leben und Freude in den öden Alltag bringen. Dabei ist es egal, welche Art von Haustier. Gegen Einsamkeit hilft es, wenn Sie wieder jemanden bei sich haben, um den Sie sich kümmern können.
• Familie und Freunde öfter besuchen – Auch wenn ihre Familie oder Freunde weit entfernt wohnen, heißt das nicht, dass man sich nie wieder sehen muss. Statten Sie ihnen einen Besuch ab und genießen die gemeinsame Zeit. So erleben Sie zusätzlich ein Abenteuer und können bei Ihren Liebsten sein.
• Ein Hobby anfangen – Hat man die Rente nach langer harter Arbeit endlich erreicht, weiß man oft nicht, was man mit der neu gewonnen Zeit anfangen soll. Dabei sollten Sie diese Zeit unbedingt nutzen. Starten Sie etwas, was Sie den einsamen Alltag vergessen lässt. Noch dazu können Sie so neue Leute kennenlernen und soziale Kontakte knüpfen.
• Ein Ehrenamt beginnen – Möchten Sie sich nicht nur einem Hobby hingeben, sondern auch was Gutes tun? Dann nutzen Sie Ihre freie Zeit, um ein Ehrenamt auszuüben. Helfende Hände sind immer erwünscht. Außerdem lernen Sie auch hier viele besondere Menschen kennen.
• Seniorentreffs – Seniorentreffs sind die perfekte Anlaufstelle, um mit Menschen aus der gleichen Situation zusammenzukommen. Sie finden in fast jedem Ort statt. Dabei wird Kaffee getrunken, Ausflüge veranstaltet oder Spielenachmittage initiiert. Es tut gut mit Menschen im gleichen Alter in Kontakt zu treten. Mehr Informationen erhalten Sie bei Ihrer Kirche, in Seniorenheimen oder anderen sozialen Verbänden.
• Besucherservice ausprobieren – Eine andere beliebte Anlaufstelle ist der Besucherservice. Hier können Sie einen Besucherservice des DRK, kreativen Einrichtungen oder anderen Ehrenämtern ausprobieren. So können Sie viele nette und hilfsbereite Menschen kennenlernen, die gerne Zeit mit Ihnen verbringen.
• Die neue Partnersuche starten – Haben Sie Ihren Partner verloren oder sich getrennt, wäre es eine Idee sich auf neue Partnersuche zu begeben. Besonders das Online-Dating ist bei Senioren mittlerweile sehr beliebt. Es gibt viele seriöse kostenlose Partnerbörsen für Senioren wie partnersuche-ab-60.de, die Ihnen schnell und unkompliziert zum neuen Liebesglück verhelfen.

Fazit: Nicht mehr einsam sein – ganz leicht!

Auch wenn Einsamkeit ein gängiges Problem in unserem Leben ist und negative Auswirkungen haben muss, gibt es keinen Anlass in Trauer zu versinken. Es gibt unzählige und vielseitige Wege aus der Einsamkeit. Versinken Sie nicht in Ihrer Trauer, sondern fassen neue Lebenslust und stürzen sich in die soziale Welt voller netter Menschen. So ist “nicht mehr einsam sein” ganz leicht!

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