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Mit dem Beziehungsende scheint erst einmal eine Welt zusammenzubrechen. Fast ohnmächtig blickt man Ungewissheiten entgegen. Einen Neuanfang zu finden, ist nicht leicht. Trennungsschmerzen und Ängste bestimmen den Tag. Wie soll es in Zukunft weitergehen? Wie soll ich das alles alleine bewältigen? Doch zum Lesen langer Beziehungsratgeber fehlt einem jede Energie. Was gegen Liebeskummer hilft und wie der Neuanfang klappt.
Trennung verarbeiten: Mehr Ausnahme als Alltag
Die Trennung vom Partner bringt nicht nur emotionale Probleme mit sich, sondern auch echte Sorgen. Den Alltag alleine zu bewältigen, scheint unheimlich schwer. Noch dazu weil mit dem Beziehungsende mehr als nur der Partner verlorengeht:
- Verlust der gemeinsamen Zukunftspläne
- Verlust des gemeinsamen Hauses oder der Wohnung
- Verlust gemeinsamer Freunde
- Scheinbarer Kontrollverlust über seine eigene Zukunft
- Verlust der Alltagsgewohnheiten
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Akzeptanz – Neuanfang nach der Trennung
So traurig es ist: Nichts bringt die Beziehung nun wieder zurück. Höchstens noch mehr Beziehungsprobleme. Sich das einzugestehen ist schwer, wann soll man schließlich die Hoffnung aufgeben. Doch erst wenn die Trennung vom Partner akzeptiert ist, kann die Überwindung der Trennung beginnen. Am besten gelingt das tatsächlich mit einem Neuanfang. Viele alte Freizeitbeschäftigungen sind verloren, einfach alleine entspannen klappt nicht, weil man dann nicht für sich sein kann, sondern lediglich umgeben von Trauer und Sorgen ist. Ein neues Leben muss aufgebaut werden. Und das kann besonders für ältere Menschen eine Chance sein, sich nochmal ganz auf das Wesentliche zu fokussieren.
Man sollte sich seine Gedanken machen und diese Bedürfnisse dann auch äußern: Bin ich auf der Suche nach einer neuen Partnerin oder einem neuen Partner, um gemeinsame Zeit zu verbringen und quasi nicht allein zu sein? Geht es mir um Aktivitäten, aber weiterhin möchte ich allein in meiner Wohnung sein und mir meine Selbstständigkeit bewahren? Oder ist mein Ziel, noch mal mit jemandem zusammenzuziehen und wirklich dieses bis ans Lebensende zu haben und vielleicht sogar noch mal zu heiraten? – Eva-Maria Hesse
Ehrlich zu sich selbst und neuen Bekanntschaften
Wer selbstbestimmt lebt, ist glücklicher. Selbstbestimmt zu leben heißt dabei, offen mit den eigenen Gefühlen und Wünschen umzugehen. Denn das befreit einen aus alten Zwängen und Gewohnheiten. Trennungsschmerzen überwinden die meisten, indem sie neue Menschen kennenlernen, ehrlich über ihre Vergangenheit sprechen und so selbst daran arbeiten, dass es weitergeht. So schwer es auch fallen mag, eine Trennung überwindet man nur mit neuen Bekanntschaften, da sonst immer eine Lücke klafft, die man selbst nicht schließen kann.
Nach der Trennung ist vor dem Neuanfang
Einfach offen bleiben und sehr achtsam, was die eigenen Gedanken und Gefühle anbetrifft. Wie fühlt es sich an, wenn ich mit meinem Gegenüber zusammen bin? Fühlt es sich gut an oder nicht so gut? Und dann eben auch gegebenenfalls die Konsequenzen daraus ziehen. – Eva-Maria Hesse
Angst vor neuen Beziehungen, Unsicherheit im Umgang mit neuen Bekanntschaften, das letzte Kennenlernen liegt viele Jahre oder gar Jahrzehnte zurück. In dieser Situation hilft es ungemein, sich wieder zurückzuerinnern: Was waren Träume, Ziele und Wünsche bevor man einen Partner hatte? Was hätte man gerne erlebt, war aber durch Partner oder Familie dazu nicht in der Lage. Wenn man sich auf diese Aspekte besinnt und wieder optimistisch in die Zukunft schreitet, sich weiterentwickelt und neu entdeckt, rücken die Altlasten sehr schnell in weite Ferne. Ein Neuanfang lockt mit neuen Freiheiten.
Man sollte sich Zeit lassen und gut bei sich bleiben, um dann auch gute Entscheidungen treffen zu können, auch wenn man denkt, dass man diese Zeit mit 60 nicht mehr hat. Genau das ist der Fehler. – Eva-Maria Hesse
Lesen Sie hier, wie Sie am besten Frauen Kennenlernen und hier, wie Sie Männer kennenlernen können.
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